Kvalitetsidrett er konstant fysisk aktivitet kombinert med riktig valgt utstyr. Spesielle treningsklær for kvinner vil gjøre treningsprosessen hyggelig og vil ikke hindre bevegelse.
Eksisterende alternativer
Klær til alle sportsaktiviteter må oppfylle visse krav: de må ikke begrense bevegelsen, de må ikke klemme bestemte deler av kroppen. Sportsdresser vaskes ofte, og produktene kan miste farge og falme. Derfor bør du ikke kjøpe for lyse ting. Velg kun klær i din størrelse – du kan ikke trene fullt ut i dresser som bokstavelig talt omslutter kroppen din eller stadig glir av skuldrene eller midjen.
For hallen
Innendørsaktiviteter er betydelig forskjellige fra utendørsaktiviteter. Som regel opprettholdes et visst temperaturregime i treningssentre. Derfor er sannsynligheten for ubehagelige værforhold (varme, is, frost) utelukket. Og det er ganske naturlig at trening i treningsstudioet rett og slett er praktisk, spesielt med tanke på tilgjengeligheten av et utvalg av sportsutstyr av høy kvalitet, er det mulig å trene når som helst. For regelmessig trening er det lurt å velge spesielle klær.
Vanlige kombinasjoner av sportsgarderober:
- shorts/topp/t-skjorte;
- joggebukse/t-skjorte;
- leggings/tanktopp/topp.
Treningssenterfans bør foretrekke t-skjorter, sportstopper og leggings eller sportsbukser i nøytrale toner. Sportsklær bør ikke henge ned, slik at de ikke ved et uhell setter seg fast i sportsutstyret..
For aktiv aerobic og shaping er det lurt å velge klær som absorberer og transporterer bort svette godt. For krevende trening kan du se etter korte topper, shorts og fargerike sportsbadedrakter.
For yoga, pilates og tøying er komfortable pastellfargede klær som ikke forstyrrer avslapning og meditasjon passende. Sportsleggings og strikkede topper er ideelle for tøyningsøvelser. På grunn av elastisiteten begrenser ikke treningsklær bevegelsen og er behagelige å ta på.
For utendørsaktiviteter
De som liker frisk luft og en sunn livsstil prøver å trene utendørs i den varme årstiden. De mest populære treningsformene er løping, konkurransegang og styrketrening på idrettsanlegg. For varme sommerdager er sett med klær som brukes på treningsstudioet ganske passende.
Men for sport på kjølige dager bør du allerede velge spesialutstyr, som er laget etter prinsippet om flerlags tøy. Det første laget med treningsklær for aktive jenter (grunnleggende) er termisk undertøy, som sitter tett inntil kroppen og kontrollerer termoregulering. Det andre laget med utstyr sikrer varmebevaring, dette er en fleecejakke, genser. Det tredje laget (jakker med spesielle membraner) beskytter utøveren mot nedbør og vind:
- Hvis det er tørt ute, men vindfullt og friskt nok, kan du bruke en vanlig treningsdress (leggings eller bukser, vindjakke) og en T-skjorte. På regnværsdager anbefales det å supplere antrekket med en vanntett jakke;
- Ved lave temperaturer brukes termisk undertøy under treningsdrakter. Avhengig av temperaturen velges kjølige, varme og x-varme modeller (henholdsvis lette, varme og veldig varme). I sterk vind er det bedre å bruke termisk undertøy med vindtette innlegg;
- For å velge riktig fleecejakke til treningen din, må du vurdere intensiteten på den fysiske aktiviteten og lufttemperaturen. De letteste sportsjakkene er designet for løping, sykling i lett vind eller regn. Trelagsjakker brukes best i sterk vind når du står på ski eller går turer. Firelags fleecejakker gir utmerket beskyttelse selv ved svært lave temperaturer.
Spesielt utvalgt sportstøy demonstrerer og dyrker en kvinnes oppmerksomme holdning til sport og utseende. Derfor er det best å legge igjen gamle T-skjorter og revne denimshorts til jobb på ryddedager eller husvask.
Krav til materialet
I dag tilbyr mange selskaper et bredt utvalg av sportsutstyr. Før du velger treningsklær, er det lurt å vite hvilket materiale de er laget av. Tekstiler må ha spesielle egenskaper for å sikre komfortable sportsaktiviteter. Stoffet til klær må oppfylle flere grunnleggende hygieniske egenskaper:
- Materialets varmeledningsevne bestemmes av stoffets struktur og fibertypen. Sportsklær for trening laget av lavsan og nitron har gode egenskaper;
- Luftgjennomtrengelighet er ansvarlig for ventilasjonen av kroppen under klær, siden lav luftgjennomtrengelighet kan føre til forringelse av helsen. Gode indikatorer finnes i ull- og strikkevarer. Lave indikatorer finnes i tette bomullsstoffer og syntetiske stoffer. Det er praktisk talt ingen luftutveksling i klær belagt med vannavvisende forbindelser. Derfor brukes slike jakker kun i regn eller sterk vind;
- hygroskopisitet – et stoffs evne til å absorbere svette og fuktighet. Denne egenskapen er spesielt viktig under intense treningsøkter på treningsstudioet. På grunn av høy hygroskopisitet absorberer klesmaterialet svetten som frigjøres uten betydelig tap av varmebeskyttende egenskaper. Naturlige stoffer har best hygroskopisitet. Syntetiske materialer (nylon) er ikke hygroskopiske;
- Vannkapasitet karakteriserer et stoffs evne til å holde på fuktighet. Varmeledningsevnen til våte stoffer endres (i ull øker den med 2,2 ganger, og i bomull med 3-4 ganger).
Bomulls sportsklær til trening er hypoallergeniske. På grunn av høy vannabsorpsjon fester imidlertid plaggene seg til kroppen og forårsaker ubehag. Slike produkter har også kort levetid.
Syntetiske stoffer er elastiske, slitesterke, komfortable å bruke under trening, strekker seg ikke og mister ikke formen når de vaskes. Syntetiske stoffer kan imidlertid forårsake allergier. Noen stoffer «puster godt», mens andre derimot ikke slipper gjennom fuktighet (noe som er viktig for de som ønsker å gå ned i vekt).
Derfor er det beste alternativet treningsklær laget av stoffer som består av forskjellige fibre. Naturmateriale kombineres vanligvis med lycra eller syntetisk elastan. Det antas at syntetisk materiale ikke bør være mer enn 20 %. Stoffenes egenskaper vil endre seg og bestemmes av egenskapene til de dominerende fibrene.
Regler for å velge en stil
Kvaliteten på treningen bestemmes i stor grad av riktig utstyr. Treningsklær for kvinner er tilgjengelige i løs eller tettsittende passform:
- Lange bukser og en tettsittende topp eller T-skjorte er egnet for styrketrening på treningsapparater. Slike treningsklær vil ikke begrense bevegelsen når man jobber med diverse sportsutstyr;
- derfor er lette sportsbukser i zouave-stil perfekte for avslappende yogatimer som unngår brå bevegelser;
- Tettsittende klær til treningstimer (leggings, shorts) vil hjelpe treneren med å observere hvordan muskler og ledd fungerer. Derfor er det egnet for pilates;
- Elastiske knebukser eller leggings i sterke farger vil skape en munter og morsom stemning under step aerobic-trening. Korte klær lar deg bevege deg aktivt uten å begrense handlingene dine.
Treningsklær har som regel et enkelt snitt, uten dekor i form av plast- eller metallelementer. Sømmene er laget sterke og myke slik at de ikke gnir mot huden under trening.
Merker
Et stort antall produsenter driver med produksjon av dameklær for trening. Bare noen få selskaper har klart å oppnå enestående suksess på grunn av kvaliteten på produktene sine og den konstante fornyelsen av sortimentet sitt. Moteriktig sportstøy har alltid vært etterspurt blant både profesjonelle idrettsutøvere og entusiaster av en sunn livsstil.
Adidas
Dette merket produserer produkter som er kjent over hele verden. Selskapets hovedprioritet er produksjon av miljøvennlige produkter. Selskapet er populært på grunn av flere fordeler: det tilbys produkter i forskjellige stilretninger, det brukes "smarte" stoffer og kreative teknologier, produktene er beregnet på ulike typer sport, og det produseres klær for trening av idrettsutøvere i alle aldre. Det er imidlertid noen ulemper: høye kostnader: på grunn av risikoen for forfalskning er det bedre å kjøpe produkter i spesialbutikker.
Nike
Selskapet er ledende innen salg av treningsklær og -sko. Produktenes spesielle fordel er deres holdbarhet (treningsklærne tåler flere vask). Produsentens viktigste fordeler: utmerket produktkvalitet, et bredt nettverk av butikker og avdelinger, produksjon av spesialklær for ulike idretter. Ulemper: høy sannsynlighet for å kjøpe en forfalsket, oppblåst pris på produktene.
Reebok
Selskapet spesialiserer seg på å sy klær og sko til trening. Det legges spesiell vekt på utvikling av interessant produktdesign, noe som gjør at selskapet skiller seg ut i markedet. Merkets viktigste fordeler: vakre og stilige produkter, ideelt utstyr for trening, rimelige priser på produktene, holdbarhet. Den største ulempen: Produktene er ikke produsert for alle typer sport.
Columbia
Merkets særegne trekk er bruken av "smarte" stoffer for å sy nesten alt sportsutstyr (T-skjorter, treningsdresser, jakker). Det særegne ved klærne er den komfortable fuktighetstransporterende funksjonen. De viktigste fordelene: et bredt nettverk av merkevarebutikker, høy kvalitet på varene, utmerket varmebestandighet på jakker, T-skjorter transporterer effektivt bort svette. Ulemper: høy pris på produktene (spesielt jakker).
Utseendet til sportsklær er veldig viktig. Tross alt,Ting skal ikke bare være komfortable, praktiske og slitesterke, men også moteriktige.
Video
Bilde (32)
