Når man skal utøve en hvilken som helst form for sport for første gang, har man et spørsmål: hvordan velge riktig utstyr? Treningsklær bør ikke hindre utøverens bevegelser eller forårsake ubehag. En av de interessante kategoriene er klær for kroppsbygging – moderne sportsutstyr velges avhengig av aktiviteten eller konkurransen. For å lære mer om denne typen sportsklær, anbefales det å vurdere typer, materialer og tilleggselementer.
Typer sett og deres funksjoner
Bokstavelig talt er navnet «bodybuilding» oversatt til «bodybuilding», som er det idrettsutøvere som har valgt denne sporten driver med. Lenge trodde man at en slik hobby bare skulle tiltrekke seg menn, men senere ble også kvinner interessert i å forme en vakker, pumpet kropp. For å kunne gjennomføre daglig trening er det nødvendig å velge klær med omhu, som er representert av følgende sett:
- For kvinner;
- For menn.
I tillegg er det nødvendig å forstå hvilke materialer sportsgarderoben er laget av. Bare de beste stoffene vil gi utøveren høye resultater og komfort under trening.
Kvinners
Erfarne idrettsutøvere som har nådd høyder i dette området anbefaler å kun bruke bomulls-T-skjorter og vester: de absorberer svette godt og irriterer ikke huden. Som regel kan kroppsbyggingsklær deles inn i to kategorier: trening og konkurranse. Det siste alternativet brukes kun til demonstrasjoner av en oppblåst, vakker kropp på scenen.
Treningsklærsett for kvinner består av følgende elementer:
- Tanktopp eller T-skjorte – avhengig av komfortnivået velger noen jenter tanktopper, den andre halvparten foretrekker T-skjorter. På en eller annen måte er disse komponentene i settene laget i sterke farger. Tanktopper av god kvalitet endrer ikke farge etter vask, noe som ikke kan sies om rimeligere modeller. Noen kvinner som ikke driver med kroppsbygging kjøper slike produkter til hverdagsbruk, da de absorberer fuktighet godt;
- Lukkede klær som rashguard – dette er det intrikate navnet på en lukket golftrøye laget av elastiske materialer med tilsatt syntetiske stoffer. Den passer perfekt til en jentes slanke figur og beskytter også mot overdreven svette. Denne typen sportsklær er egnet for kroppsbygging utendørs, og hvis treningen foregår innendørs, er det bedre å velge en rashguard med nettinginnsatser i armhulene og på ryggen;
- Topp – den mest populære typen klesplagg for kvinnesport er toppen – den fremhever jentas figur på en elegant måte, uten å begrense bevegelsene hennes under benkpress og andre øvelser. Toppen velges basert på bryststørrelsen og bredden på ryggen. Ofte er toppen utstyrt med små skuminnsatser, koppen er myk, noe som ikke forårsaker ubehag under trening;
- Leggings – er laget av elastiske materialer, ofte er stilen deres laget med en høy linning, som gjør at buksene kan festes godt på hoftene og midjen. Fargene er svært varierte – fra tradisjonell svart til fargede alternativer. Det er bedre å velge produkter laget av ugjennomsiktig stoff – dette vil ikke bare beskytte jenta mot uønskede blikk, men vil også være et bevis på leggingsenes kvalitet og lange levetid;
- Jakke – også laget av syntetisk materiale med elastanblandinger. Mansjettene er nødvendigvis utstyrt med en strikk for å forhindre ubehag under trening. Kragen på jakken er laget av strikkevarer, noe som gjør at jenta kan beskyttes mot vinden under utendørskonkurranser. En lys jakke vil se attraktiv ut, spesielt hvis den ikke har trykk på seg;
- Bodyer – finnes med eller uten cuper. For kroppsbygging er det bedre å bruke myke cuper, og unngå bodyer med støttende bein;
- Shorts – er laget av lett stoff, som lar kroppen «puste». I slike shorts kan du ikke bare drive med sport, men også gå en tur.
Valg av klær vil avhenge av klima- og temperaturforholdene i treningsstudioet eller utendørs.
Herre
Det vanligste settet med klær for kroppsbygging for menn er en sports-T-skjorte og shorts. Disse to plaggene vil være det beste alternativet for effektiv trening. Noen funksjoner ved klær for menn:
- Skjorten bør være fuktighetsabsorberende for å sikre maksimal komfort under trening;
- Det bør ikke være mange sømmer på klærne dine: det beste valget er en sømløs T-skjorte laget av tykt, men lett stoff;
- Produktet skal passe til utøverens figur;
- Produktets unike design vil gjøre at du vil skille deg ut på treningsstudioet;
- Det er bedre å velge en stil på produktet som ligner på en brytedrakt - den eksponerer skuldermusklene vakkert og demonstrerer alt arbeidet til utøveren;
- Hvis det ikke er behov for å vise frem kroppskonturene dine, kan du velge løstsittende T-skjorter;
- Hovedparameteren når du velger en T-skjorte vil være størrelsen på brystet - dette er den største indikatoren for kroppsbyggere;
- I stedet for shorts velger noen menn joggebukser – tettsittende, lange leggings;
- Hvis en manns valg faller på lange bukser, er det bedre å velge koniske alternativer;
- Shorts bør være laget av mykt, lett, men dobbeltlags stoff;
- Dobbelt lag oppnås ved å bruke netting i stedet for fôr;
- Linningen på shortsen skal være elastisk.
Langermede topper er også populære blant idrettsutøvere: de følger kroppens konturer vakkert og fremhever alle musklene. Ermene på slike plagg er laget med raglan, som ikke begrenser bevegelsen under benkpress.
Hva er de beste stoffene?
Idrettsutøvernes meninger om hvilken type stoff som skal brukes til kroppsbyggerklær er delte. Noen mener at materialet bør være utelukkende naturlig, mens andre insisterer på å velge syntetiske materialer. Erfarne idrettsutøvere har en tendens til å mene at det beste valget er en kombinasjon av syntetiske og naturlige fibre.
Følgende typer stoffer brukes i dag:
- Bomull er et naturlig materiale som lett krøller seg, krymper etter vask og ikke strekker seg. Bomullsprodukter er behagelige å ta på, men hos noen kan de forårsake hudallergier (svært sjeldent);
- Nylon er et alternativ til naturlig silke og er mye brukt i produksjon av klær for kroppsbyggere. Det beholder formen godt, er elastisk, krøller ikke og er lett å vedlikeholde. Nylon har en glatt overflate og høy slitestyrke;
- Lycra – varer laget av ren lycra er usannsynlig å finne i hyllene til sportsbutikker, men mange varer med lycra-blandinger er etterspurt blant idrettsutøvere. Bare 2 % lycra-fibre lar deg kvalitativt endre stoffets sammensetning;
- Polyamid – gjenstander som inneholder polyamid kan vare lenge. De kjennetegnes av luftgjennomtrengelighet, letthet, hurtigtørking, mykhet og høy holdbarhet;
- Elastan – dette materialet brukes til å lage tettsittende leggings og shorts for kvinner. Elastantråder gir klærne elastisitet. Elastan er ikke redd for svette, sjøvann eller sol, det er et svært motstandsdyktig materiale;
- Polyester – sammenlignet med bomullsstoffer holder polyester på fuktigheten på overflaten av klærne flere ganger mindre. Den tørker raskt og fjerner raskt fuktighet fra ting.
Informasjonen som er innhentet lar oss konkludere med at den mest optimale kombinasjonen er bomull og syntetiske stoffer. Kombinasjonen av lycra og polyamid har også vist seg å være effektiv under trening.
Ytterligere elementer
I tillegg til bruk av spesialklær finnes det tilleggsutstyr for kroppsbyggere. Det inkluderer diverse elementer som bidrar til å gjøre treningen riktig og effektiv.
| Element | Beskrivelse |
| Sko | Kvalitetssportsko bør ha en komfortabel såle med demping. Å trene barbeint på treningsstudioet anses som uetisk og utrygt. |
| Bag | Det er bedre å velge en romslig veske hvor du kan oppbevare vann, sportsklær, sko og annet tilbehør. Veskene er sydd av slitesterkt materiale, utstyrt med sidelommer og en lang stropp for å henge produktet på skulderen. Veskeformen er vanligvis sylindrisk. |
| Stropper | To stykker tykt stoff eller lær er nødvendig for å feste armene til stangen i tillegg. Stroppene er utstyrt med borrelås og spesielle festemidler. |
| Belte | Et vektløfterbelte er et must for kroppsbygging. Det vil bidra til å fikse ryggen og forhindre at indre organer forskyver seg. |
| Hansker | Hard hud dukker opp veldig raskt under trening, så formålet med skinnhansker med kuttede fingre er å beskytte kroppsbyggeren mot hard hud. Selv om hansker ikke er en obligatorisk egenskap, anbefaler idrettsutøvere å kjøpe dem. |
Etter å ha gjort deg kjent med egenskapene til kroppsbyggingsklær, kan du gå til en sportsbutikk for å velge et treningssett. Det er verdt å være oppmerksom på riktig størrelse - det er viktig at shortsen ikke er for stramme og ikke begrenser bevegelsen.
Video
Foto
