Typer yogaklær, tips for å velge tradisjonelle sett

Den eldgamle østlige læren om yoga har blitt en integrert del av livene til mange moderne mennesker. Den sørger ikke bare for en persons åndelige og mentale utvikling, men også for ulike fysiske øvelser. I motsetning til noen idretter krever det ikke mye utstyr å utføre asanaer (visse stillinger). Yogaklær er imidlertid et viktig aspekt av disse aktivitetene, fordi det ikke bare involverer bevisstheten og sinnet, men også menneskekroppen. Slike øvelser kombineres med meditasjon, og klær bør ikke forstyrre denne prosessen.

Tradisjonelt treningssett

Hovedkravene til klær for både menn og kvinner under yogatimer er komfort og bekvemmelighet. Men det er viktig å opprettholde en balanse mellom bevegelsesfrihet og evnen til å kontrollere utførelsen av asanaer. Dette gjelder spesielt for den første perioden av timene, når alle stillingene ennå ikke er utarbeidet til automatisme.

Det er også nødvendig å ta hensyn til egenskapene til yogaretningen som valget ble gjort til fordel for. Mange praksiser har sine egne spesifikke trekk: i noen tilfeller legges det vekt på å øve pusten, for andre er det nødvendig å kontrollere bevegelsene i armer og ben. En forhåndssamtale med en instruktør gir den største garantien for riktig valg av klær for spesifikke klasser.

Når du lager en slik garderobe, bør du ta hensyn til detaljene i den valgte retningen, stedet der timene holdes og egenskapene til din egen kropp. Det finnes imidlertid noen generelle anbefalinger for valg av klessett til yogatimer.

Mann

Et herreklærsett for slike anledninger inkluderer komfortable og ikke-restriktive plagg. Disse kan være:

• Rette sportsbukser;
• "Aladdins" - haremsbukser med myke mansjetter ved anklene og midjen;
• Shorts – disse kan brukes avhengig av situasjon og årstid (de skal ikke ha belte eller glidelåser);
• T-skjorte – vanlig eller ermeløs; løs, helst laget av bomull. For visse typer øvelser (kundalini yoga) vil en tettere versjon laget av stoff med lite syntetisk innhold være mer praktisk.

Tradisjonelt utføres slike øvelser uten sko for å skape best mulig energiutveksling mellom kropp og jord. Men ved gruppetrening bør du beskytte føttene dine mot mulige problemer. Derfor anbefales det å kjøpe tøfler laget av naturmateriale med myk såle. Alle disse tingene bør oppfylle de generelle kravene: ikke forstyrre utførelsen av asanaer og konsentrasjon.

Hunn

Utvalget av klær for kvinner er mye bredere. En dress til klasser kan kjøpes som et ferdig sett eller settes sammen separat. I det første tilfellet er det mye mindre styr - alt er allerede levert til dette formålet og valgt i én stil og farge.

Det andre alternativet tar mer tid, men det gir deg muligheten til å uttrykke din individualitet. Du kan uavhengig velge de nedre og øvre delene av settet i henhold til dine muligheter og ønsker.

Nederste del:

• Løse bukser laget av naturlig stoff;
• Aladdin-type bloomers;
• Leggings;
• Leggings;
• Shorts (med myke mansjetter i midjen).

Øvre del:

• T-skjorte;
• Tunika;
• Topp.

I sitt ønske om å se vakre ut, bør kvinner fortsatt huske på en rekke begrensninger. Detaljer som er relevante i hverdagen eller i en festlig versjon (strass, brosjer, belter, spenner, applikasjoner og annen dekorasjon) anbefales ikke til bruk i klær til slike aktiviteter. De kan ikke bare være upassende, men også farlige under utførelsen av asanas. Akkurat som i forrige versjon, kan du for damesettet (for gruppetimer) bruke tøfler laget av naturlige materialer eller komfortable korte sokker laget av hygroskopisk materiale.

Krav til stoff

Å velge riktig stoff til yogaantrekket ditt er en av komponentene for at hele arrangementet skal bli en suksess. Feilvalgt stoff kan skape mange problemer under timene:

• Hudirritasjoner;
• Overdreven svetting;
• Dårlig varmebevaring;
• Brudd på energiutveksling.

Å kjenne til faktorer som stoffets sammensetning og farge vil hjelpe deg med å unngå disse negative aspektene:

• Sammensetning - naturlige eller blandede stoffer anses som de mest praktiske for slike aktiviteter. Av de naturlige stoffene foretrekkes bomull, lin, viskose. For blandede stoffer er følgende forhold det mest optimale: 90-85 % naturlige tråder, 10-15 % syntetiske (lycra). Denne sammensetningen gir klærne den nødvendige komforten og funksjonaliteten. Hvis mulig, bør du velge klær laget av indisk bomull. Slike stoffer har en god sammensetning og er farget med naturlige, trygge fargestoffer;
• Fargelegging – når du velger stofffarge, bør du huske på at hovedmålet til en yogautøver er å oppnå harmoni mellom sjel og kropp. Hvis det forventes gruppetimer, bør du ikke være et lysende eller irriterende punkt for andre. Det ville være rimelig å ikke bruke klær i syrlige farger, men å velge klær i avdæmpede naturlige farger: brunt, beige, hvitt.

Til lekser kan du velge en lysere palett som passer din karakter og smak. Den gir mulighet for forskjellige farger:

• Lilla – for meditasjon;
• Rød – for aktive, dynamiske aktiviteter;
• Gul – for å utføre klassiske asanaer;
• Grønn – for å få selvtillit;
• Oransje – for morgenaktiviteter;
• Blått er den mest universelle fargen, passende i enhver situasjon.

Spesielt verdt å merke seg er de klassiske fargene – hvit og svart:

• Hvitt symboliserer sjelens perfeksjon og vekker høye følelser og ambisjoner hos en person. Det er imidlertid ganske upraktisk, det er vanskelig å stadig opprettholde et pent utseende. Det er fornuftig å ha et sett med denne fargen som reserve (til spesielle anledninger);
• Svart farge vitner om intensjonen om å vie mye innsats til den valgte veien. Men konstant trening i svarte klær kan redusere den positive stemningen. Det er også bedre å ha et slikt sett som et ekstra sett.

Tips for å velge

For de som har tatt sitt valg og funnet ut at de har forstått denne eldgamle læren, kan det være nyttig med noen tips om valg av klær til yoga:

1. Ikke kjøp dyre ting til de første timene. Det er mulig at øvelsen vil være begrenset til flere besøk. Da vil risikoen for bortkastede penger være minimal;
2. Når du velger et sett, bør du ikke ta utgangspunkt i motetrender, men heller i dine egne følelser for farge og form. Men ikke glem funksjonalitet, yogatradisjoner og menneskene rundt deg;
3. Det er nyttig å bestemme stilen for de planlagte øvelsene på forhånd. Noen retninger har spesifikasjoner i utførelsen av asanaer, og krever derfor spesifikke klær;
4. Aktiv og energisk trening kan gi klærne en vedvarende lukt av svette. For å bli kvitt den, anbefales det å skylle etter vask med tilsatt eddik. Klærne vil se friske ut og lukte friske hver gang.

Hvis ingenting i løpet av timen distraherer deg fra å utføre asanas, ikke forstyrrer konsentrasjonen, ikke distraherer deg fra meditasjon - så er klærne til yoga valgt riktig.

Video

Foto