De som tror at klær som ikke begrenser bevegelsen er egnet for sportsaktiviteter, tar feil. Bare spesielt utvalgte sportsklær vil gjøre aktiv trening trygg og skape et muntert og energisk humør.
Valg av klær basert på sport
Komfort under sportsaktiviteter er ikke bare et romslig rom, god ventilasjon og et bredt utvalg av treningsapparater. Kvaliteten på øvelsene som utføres bestemmes også av sportsgarderoben. Ting velges avhengig av bevegelsenes art.
Aerob trening og kondisjonstrening
Dette er først og fremst løping, sportsdans, svømming, sykling, aerobic, ski, alle typer aktive spill. Vakkert utstyr for aktiv bevegelse bør være lett, elastisk og pustende.
Kvinner må velge riktig topp som støtter brystet mens de løper eller hopper. En sports-BH med brede, tykke stropper og en elastisk linning lar deg komfortabelt delta i enhver aktiv treningsøkt.
Gjenstander er oftest sydd av stoffer med en tolagsstruktur. På grunn av denne egenskapen fjernes svette fra kroppen på overflaten av materialene, fordeles og fordampes lett. Det er ikke varmt i slike produkter, de tørker raskt. Populære stoffer for sportsklær: Quik Cotton (bomull, polyester), Speewick (polyester, elastan).
Styrketrening
Denne kategorien inkluderer kroppsbygging, vektløfting, fotball og kulestøt. Slik intens fysisk aktivitet krever utstyr som hjelper kroppen å tåle belastningen. Kompresjonsklær takler denne oppgaven perfekt. Plaggene er sydd av spesielle elastiske materialer som passer kroppen. Fordelene med slike drakter:
- Under trening støtter klær muskler og forbedrer motorisk aktivitet;
- takket være jevn kompresjon hjelper produktene fartøyene med å tåle tunge belastninger;
- Muskelsmerter etter sportsaktiviteter reduseres, og kroppen restituerer seg lettere.
Men du bør ikke bruke kompresjonsplagg for mye. Hvis du bruker dem konstant, er det risiko for å senke tonusen i karene.
Tøyningsøvelser
De viktigste idrettsgrenene er yoga og pilates. For yoga er en garderobe som ikke forstyrrer avslapning eller konsentrasjon passende. Det beste alternativet er lange leggings eller smale strikkebukser, tettsittende T-skjorter/topper. Produkter laget av naturlige stoffer (lin, bomull) er å foretrekke.
Pilatestimer hjelper med å forbrenne overflødig vekt. Derfor kan du ikke klare deg uten å svette mye under trening. Det vil være behagelig å trene i klær laget av moderne materialer (bomull/syntetisk). Naturfibrene i materialet er hypoallergeniske og lar ting "puste". Og syntetiske stoffer vil hjelpe klær med å beholde formen, gjøre dem elastiske og komfortable (spesielt sømløse modeller). De beste fargene for sportsutstyr er dempede farger som ikke vil distrahere fra treningen.
Alternativer for sett avhengig av årstid og sted for leksjonen
Sportsklær valgt etter sesong vil tillate deg å opprettholde treningstempoet når som helst på året. Du kan betinget dele utstyret inn i "vinter" og "sommer", siden moderne idrettsanlegg lar deg drive med kunstløp om sommeren og løpe eller sykle om vinteren.
Sommertrening
Bruk lette klær til utendørsaktiviteter for å unngå heteslag. Ikke spar på vanlige strikkeplagg/bomullsprodukter. Siden disse materialene raskt absorberer fuktighet, tørker de sakte.
Aktiv bevegelse vil være komfortabel i drakter laget av spesielle stoffer som gir luftutskiftning og rask fordamping av svette. Basissett for trening på treningssenteret eller utendørs: T-skjorte/shorts (for solskinn), langermet T-skjorte/leggings/tights (for en kjølig dag eller innendørs). Plaggene kan være enten tettsittende eller løse.
Lyst sommersportstøy forbedrer humøret og gir deg energi. For energiske fashionistaer finnes det plagg dekorert med spesielle innlegg eller en kombinasjon av materialer i kontrastfarger, med neonelementer eller dekorert med originale trykk.
Sportsaktiviteter om vinteren
For utendørstrening i den kalde årstiden velges drakter som både holder deg varm og ikke begrenser bevegelsene dine. De er laget av et spesielt lett stoff som slipper gjennom luft og beskytter mot vinden, takket være en spesiell membran kalt Windstopper, eller Omni-Tech (hver produsent kaller membranen forskjellig).
Under aktiv trening varmes kroppen gradvis opp. Derfor er det fornuftig å velge utstyr med flere lag. Grunnleggende vintersett:
- det første laget (termisk undertøy) hjelper huden å puste fritt og fjerner umerkelig unødvendig fuktighet;
- Det andre laget er varmeisolasjon. En genser eller varm collegegenser varmer kroppen og beskytter mot kulde;
- Det tredje laget er utvendig beskyttelse. Vindjakker eller spesialjakker beskytter utøveren mot ugunstige værforhold (snø, regn).
Det er praktisk at du kan ta av deg enkelte plagg når du varmer opp under trening: en vest, en sportsjakke, en genser. Moteriktig sportstøy – tights kan også være isolerende og vindtette.
Krav til klær
Sportsaktiviteter bidrar til å holde kroppen i god form. Utvalget av treningstyper gjør det enkelt å velge et alternativ som passer en persons temperament og kroppsbygning. For å gjøre treningen hyggelig og nyttig, må du velge riktig utstyr. Det er flere forhold som er viktige når du velger sportsantrekk:
- klær skal passe til figuren, men ikke være for stramme;
- Det velges plagg med nettingdetaljer. Disse elementene gir ekstra ventilasjon og er plassert i armhulene, på ryggen og brystet. Noen plagg kan rett og slett ha ventilasjonsspalter;
- Fargen på klær for sport og aktiv fritid velges individuelt. Du bør alltid la deg styre av dine følelser og humør. Selv om det er en oppfatning at pastell/rolige nyanser passer bedre til yoga, fargerike til sportsdans og fluorescerende til fitness;
- Produkter med flate sømmer har mindre sannsynlighet for å gni og irritere huden.
Når man velger en sportsgarderobe, er ikke materialet minst viktig. De viktigste hygieniske parameterne som tas i betraktning når man lager klær: varmeledningsevne, dampgjennomtrengelighet, luftgjennomtrengelighet, hygroskopisitet, fordampning.
Populære merker
Sportsklær har blitt en moteriktig og populær trend takket være flere kjente selskaper. Adidas er et kjent merke som lager utstyr for ulike idretter. Moderne teknologisk utvikling innen materialer brukes aktivt i produksjonen av modeller. "Smarte klær" overvåker utøverens helse og overfører informasjon trådløst til en datamaskin.
Nike-merket er en anerkjent leder innen produksjon av moteriktig sportstøy. Det er populært på grunn av sitt brede utvalg av produkter i forskjellige farger og funksjonalitet. Plaggene har praktiske lommer, kompresjonselementer, «ventilasjons»-nett og reflekterende merker/bilder. Alle disse detaljene øker komforten på klærne.
Puma er anerkjent som den beste produsenten av sportsklær i originale farger. De produserer hovedsakelig utstyr for fotballspillere, motorsyklister og andre typer idrettsutøvere. Spesialisering og originalt utvalg av fargeløsninger skiller merket tydelig fra andre selskaper. Sportsklær fra Puma er svært populære.
Ledende produsenter av kompresjonsklær: Skins, BSC, Under Armour og andre. Produktene er laget med sømløs teknologi, noe som gjør dem mer komfortable.
Sportsbransjen utvikler seg så raskt at det blir vanskelig å holde tritt. Nye typer sportsklær vil gjøre all trening mer effektiv og komfortabel.
Video
Foto
