Den nylige økte interessen for en sunn livsstil tiltrekker stadig flere mennesker til treningssentre, stadioner, sykkelstier og treningsområder. Tidligere tenkte ikke ikke-profesjonelle idrettsutøvere så mye på utstyr og klær. Løse t-skjorter, shorts eller komfortable joggebukser – det var det de brukte på treningsstudioet til trening. For ikke så lenge siden vendte imidlertid mange sportsfans oppmerksomheten mot spesielle garderobeplagg som stimulerer blodsirkulasjonen og bidrar til å gjennomføre treningen mer produktivt og trygt. En spesiell kategori utstyr er kompresjonsklær, som legger balansert press på en bestemt muskelgruppe.
Fordeler og hovedfunksjoner
Kompresjonstøy ble opprinnelig introdusert i medisinsk praksis som et hjelpemiddel for sykdommer i ledd, blodårer og muskel- og skjelettsystemet. Uten det vil kroppens restitusjon etter mange operasjoner ta mye lengre tid. Spesielle strømper foreskrives til kvinner som et middel for rehabilitering etter keisersnitt, sokker og knestrømper redder menn under lange flyreiser og når de jobber stående.
Det spesielle formålet med kompresjonsklær gir dem en rekke fordeler i forhold til konvensjonelt sportstøy i bomull:
- fibrene er lettere enn bomullsstoff;
- «Kompresjon» sitter tettere rundt kroppen og gir bedre muskelstøtte;
- har økt grad av slitestyrke på grunn av tilstedeværelsen av spesielt sterke, svært elastiske stoffer;
- varmer opp musklene perfekt;
- stimulerer blodstrømmen, forbedrer blodsirkulasjonen;
- fremmer fordampning av fuktighet som forlater kroppen;
- opprettholder en stabil kroppstemperatur på grunn av dens termoregulerende egenskaper;
- er en utmerket luftleder;
- lindrer muskelspenninger, beskytter mot mulige kramper;
- muskler blir ikke tette fordi melkesyre ikke samler seg i dem;
- forhindrer hevelse;
- impregnert med en spesiell antibakteriell sammensetning, som gir pålitelig beskyttelse mot mikrober;
- sømmene er behandlet på en spesiell måte, slik at de ikke gnir eller forårsaker ubehag;
- forhindrer dannelsen av liktorner og hard hud;
- er et aktivt skjold mot ultrafiolett stråling.
Kompresjonsklær beskytter mot trombose, åreknuter og skader. I tillegg blir treningen mer produktiv, ettersom blodet som strømmer til musklene er mettet med oksygen. Pulsen synker, noe som letter hjertebelastningen, mens enkle klær ikke har en slik effekt.
Mulig skade
Det finnes meninger om hvor skadelig kompresjonsundertøy er, men dette er mer relatert til manglende overholdelse av reglene for bruk av denne typen klær. For eksempel oppgir en samvittighetsfull produsent alltid vasketemperaturen på produktet sitt. Hvis du vasker kompresjonsstrømper, rashguard, ermer eller leggings i varmt vann, vil de miste elastisitet og andre spesielle egenskaper. Dette vil være vanlige klær, så du kan ikke vaske kompresjonsundertøy ved en temperatur over 35 C.
Støttestrømper reduserer muskelsmerter, stabiliserer pulsen og senker blodtrykket. All denne gunstige effekten kan imidlertid overskygges av trombose, som oppstår ved langvarig bruk av klær. Konstant kompresjon vil ikke bare "avslappe" musklene og lette arbeidet deres, men også provosere dannelsen av blodpropper.
Kompresjonstøy for trening anbefales ikke for følgende pasientkategorier:
- diabetikere;
- røykere;
- personer med dårlig sirkulasjon;
- pasienter med dermatoser, dermatitt, åpne sår eller hudallergi.
Når man skal bruke
Kompresjonsundertøy, leggings, knestrømper og T-skjorter anbefales ved langvarig økt fysisk aktivitet, for eksempel under konkurranser, maraton og andre sportsbegivenheter. Vanligvis, når overbelastning skjer, "verker" musklene, og spesielle klær kan lindre denne følelsen og bidra til rask restitusjon.
Daglige rutineaktiviteter krever ikke konstant bruk av "spesiell form", fordi i en kontinuerlig kompresjonstilstand vil musklene bli sløve, så vel som blodårene. Den naturlige aktiviteten til vev, vener og kapillærer vil bli forstyrret, noe som vil være identisk med dekompresjonstilstanden.
Det finnes også medisinske indikasjoner for bruk av spesielt sportsundertøy med kompresjonseffekt. Tilbøyelighet til åreknuter pluss økt belastning vil helt klart kreve støtte, ekstra kompresjon av problemområder.
Moderne medisin teller fire klasser kompresjon. Den første, innledende graden, lar pasienten velge klær selvstendig, siden sykdommer relatert til denne gruppen kun krever forebygging, og ikke seriøs behandling. De tre andre klassene betyr støt, samt beskyttelse av kroppen mot sykdommer som tromboangiitt, aortoarteritt, aterosklerose, endarteritt. I disse tilfellene er det nødvendig med en legekonsultasjon.
Hvis det ikke finnes alvorlige kontraindikasjoner, og regelmessig trening krever spesielle klær, er kompresjonsundertøy, shorts, leggings, dresser, knestrømper og sokker egnet for deg. I tillegg kan du nå finne mange modeller og hele serier, sett med kompresjonsklær for alt i merkevarebutikker.
Video
Foto
